快適に走るための冷却グッズとインナーの選び方
夏のツーリングを少しでも涼しく過ごすためには、肌に直接触れるウェア選びがとても大切です。最近はバイク用品店でも多くの冷感インナーを見かけますが、これらは汗を素早く吸収して蒸発させる際に、体の熱を奪ってくれる優れものです。綿のＴシャツは汗を吸うと重くなり、体力を奪う原因にもなるので、速乾性の高いものを選んでみてくださいね。
また、首元を冷やすネッククーラーや、走行風を利用して冷たさを感じる冷却スプレーを併用するのも賢い方法です。ハッカ油を薄めた自作のスプレーを服の上からひと吹きすると、驚くほどひんやりとした感覚を味わえますよ。女性の方は、ヘルメットの下にインナーキャップを被ることで、おでこの汗が目に入るのを防ぎ、髪の乱れも最小限に抑えられるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
喉が渇く前に！賢い水分・塩分補給のタイミング
「喉が渇いたな」と感じた時には、実は体内の水分はかなり不足している状態です。バイクに乗っていると走行風で汗がすぐに乾いてしまうため、自分が思っている以上に水分が奪われていることに気づきにくいもの。ですから、喉が渇く前に、こまめに数口ずつ飲む習慣をつけておきましょう。水だけでなく、塩分も一緒に補給できる経口補水液やスポーツドリンクを常備しておくのがベテランの知恵です。
最近は塩飴やタブレットをジャケットのポケットに忍ばせておき、信号待ちの合間などにさっと口に含むライダーも多いですよ。お茶やコーヒーには利尿作用があり、かえって水分を排出してしまうこともあるので、純粋な水分補給としては水やスポーツドリンクを優先しましょう。少しの心がけで、ツーリング終わりの疲労感がぐっと軽くなるのを実感できるはずですよ。
無理は禁物！休憩のコツとヘルメットの暑さ対策
真夏のツーリングでは、どれだけベテランであっても1時間に1回は必ずバイクを降りて休憩をとるようにしましょう。日陰を見つけたらエンジンを切り、シートの熱やエンジンの放射熱から体を離してあげることが大切です。道の駅などの冷房が効いた場所で、一度体温をしっかり下げてから再出発するのが理想的ですね。無理をして走り続けると判断力が鈍り、思わぬ事故に繋がることもあるので、自分に甘く休憩時間を設定してあげてください。
また、ヘルメットのベンチレーションが正しく機能しているかも確認しておきましょう。走行中に風が通り抜けるだけで、頭部の温度は大きく変わります。信号待ちが長い時はシールドを少し開けて、こもった熱を逃がすだけでもリフレッシュできますよ。目的地に早く着くことよりも、安全に、そして笑顔で帰宅することを一番の目標にして、夏の冒険を楽しみましょうね。